刘女士近日对镜刷牙时，发现牙齿靠近牙龈处有一浅“槽”，刷牙时还有点酸，冷水经过时也感觉酸。这个“槽”是怎么回事？刘女士来到长沙市口腔医院就诊，医生告诉她，这是因为她平时总爱横着刷牙，刷牙方法不对造成的。下面就给大家介绍正确的刷牙方法。
1．刷上牙外面。将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，刷毛放置牙龈处，轻微加压，先短距离水平颤动，然后从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2～3颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙外面都用此方法去刷，千万不能使用拉锯式。
2．刷上牙内面。除前门牙外，其他牙齿内面仍是从上往下旋转刷，方法和刷上牙外面相同；前门牙内面可将牙刷竖起来从上往下刷。
3．刷下牙外面。同刷上牙外面一样，采用旋转刷牙，但由从上往下变成从下往上。
4．刷下牙内面。下前牙一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易产生牙结石；其他下牙内面仍采用旋转刷牙。
5．刷咬东西的牙面，可以采用前后短距离来回刷。
一天刷牙至少两次，即早期和睡前，每次刷3分钟为宜，特别是睡前刷牙很重要。如果有牙周疾病，建议三餐后都刷牙。另外，如果发现牙齿上有“槽”，须尽快去正规专科修补。
初审：汪 杨
复审：傅仁斌
终审：袁万茂
