最近我省气温一直较低，天气寒冷，本周再次下雪，最低气温降到了零下2℃。45岁的李女士平素就比别人怕冷，这一降温，她的手脚冰凉，睡觉被窝都暖不热。手足冰凉的原因是什么？有什么办法可以改善吗？
湖南中医药大学第一附属医院老年病科副主任张稳介绍，从中医来看，手脚冰凉是一种“闭证”，“闭”则不通，外感寒邪致肝脉受寒，肝脏造血功能失常，致肾阳不足，故四肢冰凉。从西医来看，原因有五，穿得太少、末梢循环障碍、月经和生育引起的激素变化（手脚冰凉的多为女性）、疾病因素、精神因素等。
手脚冰凉往往是长期的生活习惯、劳累、养护失宜等原因所致,因此要从起居、饮食、固护内脏、运动等方面进行养护。
【起居养护】
寒冷季节提倡早睡晚起，保证充足睡眠，有利于阳气的潜藏。
【调畅情志】
心情郁结、过于焦虑可致肝失调达，气机不畅，影响气血运行，导致手脚冰凉，故寒冷季节宜调畅情志，勿扰动阳气的潜藏。
【注意保暖】
天气寒冷应注意添衣，预防感冒；保暖的重点部位包括头颈部、背部、手脚部，尤其是腰部以下的部位，因为寒多自下而起，要注意下半身的保暖，促进血液循环。
【饮食调护】
寒冷季节人们通常都食欲旺盛，脾胃的消化吸收功能也较好，饮食中可适当加入高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等动物类食品，对于阳虚寒盛所致手足冰凉之人尤为有益。
手脚冰凉之人平日煲汤时可加入少许温阳益气之品，如人参、肉桂、鹿茸；也可加入少量的补阴之品，如枸杞、桑葚，以防温补太过而生燥热；阳虚兼气虚者，可加党参、白术、茯苓、山药、黄芪等健脾补气。下面推荐两款汤饮。
姜汤苏叶饮：生姜3克切丝，苏叶3克，红糖15克，开水泡服，浸泡10分钟再服。姜汤苏叶饮有温经散寒、养血和胃的作用，对驱散风寒有一定的效果。
生姜大枣汤：生姜5片，大枣10枚，红糖15克，每晚开水泡服可改善阳气虚弱，改善手足冰凉。
张稳提醒，对于身体本身有疾患的人们来说，进补要谨慎，需遵医嘱择取食物。
初审：汪 杨
复审：傅仁斌
终审：袁万茂
