骨性关节炎常见于中老年人，主要表现为关节疼痛、肿胀和关节僵硬，后期出现肌肉萎缩，关节无力，严重影响关节功能。天冷了，骨性关节炎容易发作，该怎么办？
湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿康复科副主任医师叶勇介绍，目前针对骨性关节炎的治疗，主要是阶梯治疗和个性化治疗，目的是缓解疼痛，延缓关节损害，恢复关节功能。中医主要采用“内治+外治+功能锻炼”的综合方案，强调整体的预防、保健、治疗、康复一体化。
“中医的六大治法——一砭石、二针刺、三艾灸、四导引、五推拿、六中药，都可以防治骨性关节炎，很多方法可以联合治疗，起到事半功倍的效果。”叶勇表示，患者在家可以采用以下几种小妙招。
【中药熏蒸】
把适量生姜、艾叶、红花（或者熏蒸方药包）放在器具里加些水煮沸，以合适的身体姿势，把要蒸熏的部位放在器具以上用蒸汽熏蒸大约20分钟，有行气活血化瘀、舒筋通络止痛的作用，但应注意避免烫伤。
【艾灸】
将艾条插入艾灸盒，点燃，置于疼痛关节腧穴或应灸部位，直到所灸部位的皮肤红润为度。适当艾灸有调和气血、温中散寒的作用。
【自我推拿手法】
以膝关节骨性关节炎为例，首先施松动髌骨法：平坐于座位上，用一手掌面紧贴于髌骨(膝盖骨)上方，做环形摩擦推揉，用力由小渐大，可以带动髌骨移动。时间3分钟，最好有髌骨下发热感为度。
接着施按揉膝周穴位法：坐位，用一手拇指端按揉外膝眼、内膝眼、阳陵泉、阴陵泉、血海、梁丘、委中及阿是穴（即压痛点）。分别按揉1分钟，用力先轻渐重，以酸胀为度。
最后直擦膝关节平面法：坐位，先将双手搓热，用双手鱼际分别置于膝关节内外侧做上下来回摩擦数十次，以局部透热为止。
“很多患者久拖不治，导致病情越来越严重，越来越难治。”叶勇提醒，骨性关节炎早发现、早治疗、早康复。提升机体的力量和平衡能力是防止骨性关节炎复发的重要方式，患者日常可多练习“太极拳”“八段锦”和“少林内功”等功法，保持良好的生活习惯，控制体重，均衡营养。
初审：汪 杨
复审：傅仁斌
终审：袁万茂
