人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过。左侧睡伤心？右侧睡伤肝？仰睡伤肺？趴睡伤肠？不同睡姿对不同器官的伤害到底有没有科学依据？到底哪种睡姿最好？其实，最佳的睡姿因人而异，取决于个人舒适度以及所患的疾病。
左侧卧睡还是右侧卧睡对心脏更好，目前还存在争议。左侧卧睡可能会增加心脏的压力，改变心脏的心电活动。心力衰竭患者在睡眠时为了避免憋气会本能地避免左侧卧位。但没有证据表明，左侧卧睡会增加健康人患心脏病的风险。也有人认为右侧卧睡会压迫腔静脉。腔静脉是连接心脏的大静脉通路，人体所有的静脉血都要经过腔静脉回流到心脏。但是也没有证据表明，右侧卧睡会伤肝。
仰卧睡可以让头、脖子、脊椎保持舒适的姿势，缓解腰背疼痛。此外，仰卧睡可以避免面部与床上用品相互接触和摩擦，有利于皮肤放松和清洁。但并不是所有人都适合仰睡，研究表明，仰睡会加重打鼾和睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停会显著增加高血压、心力衰竭和房颤等心脑血管疾病的发病风险。
蜷缩式睡姿则会限制胸腔运动，导致呼吸不畅，也会导致脊柱压力过大，出现肌肉疼痛等。
趴着睡因胸腔受到压迫会让人感到呼吸不畅，也会导致颈部或背部疼痛，而趴着睡优点是可以减轻打鼾。女性趴着睡会导致乳房血液循环不良。
对一般人来说，侧卧睡或仰卧睡都可以。这两种睡姿容易保持脊椎的平衡，放松肌肉，减轻脊椎的压力。仰卧睡时，手臂放在身体两侧，最好在膝盖下放一个薄枕头，让双腿与下背部脊柱成一条直线，这样就能让背部获得更多的支撑。侧卧睡时，最好将腿稍微弯曲，在两膝之间放一个枕头。这样可以避免骨盆扭转对脊柱产生的压力。
事实上，除患有胃食管反流、睡眠呼吸暂停、脊柱疾病、心力衰竭、夜间心动过缓等疾病的人群和孕妇、儿童等要注意睡姿外，健康人群不管采用哪种睡姿，目的是睡得好、睡得香，强迫自己采用某一体位反而可能导致失眠。
初审：向莉莉
复审：傅仁斌
终审：袁万茂
