时下我省气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。民间有“春捂秋冻”之说，为何要进行“秋冻”？这样的天气下“秋冻”是否可行？如何健康度过这样的“冷秋”？记者就此采访了湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授。
旷惠桃表示，俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，耐寒锻炼应从初秋开始，让身体承受并适应寒冷，可促进身体血液循环，增强抵抗力。所以秋风虽凉，不忙添衣，过度加衣会使汗液蒸发、阴津耗伤、阳气外泄。但是，“秋冻”一定要适度，过度“秋冻”，“形寒饮冷则伤肺”，风寒外袭易致感冒、咳嗽、鼻炎、咽炎、肺炎、哮喘等呼吸道疾病发生。秋季穿衣一个简单的原则是“身体略感凉意，但不感觉寒冷”。
“‘春捂秋冻’也不是绝对的。今年前段时间天气很热，这段时间气温骤然下降，这种情况下不要抱着‘秋天一定要冻一冻’的想法，应该及时做好防寒保暖措施，尤其是老年人、小孩及患有胃肠炎、呼吸道疾病、心脑血管病等慢性病患者更要随时增减衣服。” 旷惠桃提醒。
秋季是流感等呼吸道传染病的高发季节，当前又处于新冠肺炎疫情常态化防控时期，大家一定要养成良好的卫生习惯，戴口罩、勤洗手、保持社交距离；日常均衡饮食、适量运动、保证充足的休息。旷惠桃建议大家积极接种流感疫苗。
此外，秋季温差较大，易发心脑血管疾病。心脑血管病的预防和保健，首要就是健康的生活方式，遵循健康四要素：戒烟酒、合理膳食、适当运动和心理平衡。对于老年人来说，心理平衡可能尤其重要。其次要积极有效控制各种危险因素，特别是“三高”，注意定期体检，规范合理用药，避免盲目使用各种保健药物或器械治疗。
“需要注意的是，心脑血管疾病不仅老年人高发，同样会‘光顾’年轻人，因此中青年群体也应重视预防心血管疾病的发生。” 旷惠桃说。
初审：汪 杨
复审：傅仁斌
终审：袁万茂
