身体沉重，大便粘腻，头面出油，反复出现皮肤方面的问题，或者出现妇科带下病等症状，这是湿气重所致。
女人湿气重多是如下原因所致：其一，贪凉。比如涉水淋雨、大汗淋漓后不及时擦干、换衣，洗完头、洗完脚半干不干倒头就睡，夏天长时间呆在空调房或直接睡地板。其二，好吃懒动，熬夜晚睡还爱吃夜宵。冷饮、甜食、烧烤、小龙虾，这些甜腻的、口味过重的食物带来的不止卡路里，还有黏人的湿气。其三，长期居住在潮湿阴暗的房屋内。湿气总是不请自来，房间和人一样需要沐浴阳光，通风换气。
俗话说“千寒易除，一湿难去”，湿气缠身，则虚不受补，同时也是诸多慢性病的根源所在。所以对于湿气问题，一定要引起重视，切不可大意。
冬病夏治正当时，如今正是祛湿的好时机。暑热之时毛孔张开，祛湿驱寒恰到好处。
祛湿小妙招
1．温水泡脚
温水39℃～42℃度，每天泡15～20分钟，出微汗即可（孕妇和严重心血管疾病患者不适用）。
2．食疗
祛湿先健脾，黄色食物入脾，黄豆、莲子、燕麦、银耳、小米、玉米、马铃薯等都适合。
推荐食谱：红豆粥（可以放薏仁，注意薏仁孕妇忌食）、茯苓淮山羹、平菇肉片汤，这些食物都有健脾祛湿的作用，尤其红豆是这个季节健脾胃的首选。
初审：汪 杨
复审：傅仁斌
终审：袁万茂
