近日，家住长沙的刘阿姨突然发现自己的脖子后面鼓起了一个大包，并感到颈背部僵硬、疼痛，偶尔还有头晕的症状。刘阿姨立即前往湖南省人民医院骨五科就诊，经贺学军教授体格检查和影像诊断后，确诊为“富贵包”。
“富贵包”是什么，它是怎么形成的？
“富贵包”指的是在后背上部颈胸交界处，即在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。人长期低头，导致脊柱力学不平衡，脊柱变形，棘突后突，从而形成富贵包。
颈椎正常生理曲度是前凸的, 而胸椎是后凸的, 颈胸交界刚好是前凸后凸的交界，当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时，就形成了骨性的颈胸交界骨性突起。椎体后凸，导致上面脂肪堆积，从而形成富贵包。从某种程度上说，富贵包也是颈椎病的预警。
如何判断自己是否有富贵包？
一种很简单的判断方式就是——靠墙站立。双脚打开与髋同宽，靠墙站立，双腿、臀和肩胛骨贴墙，同时看头能不能贴到墙，如果头贴不到墙，且颈部有明显凸起，说明有富贵包。
而即使没有明显的凸起，头部贴不到墙也表明姿势异常，就算没有大包的形成，也是需要处理的。
富贵包有什么危害？
1.导致胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等。
2.出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻。
3.引起上背广泛酸胀痛、肩颈酸痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉。
出现富贵包要怎么处理？
富贵包主要是因为长期的功能、姿势不良导致的，所以治标的方法在于纠正日常生活中的不良姿势，下面就给大家介绍几个针对性的康复锻炼。口诀：一缩二仰三夹背，四旋转、五划船
01 缩
颈椎后缩肌群训练：颈部平移向后缩，站立背靠墙练习更佳。
02 仰
颈椎前方肌群牵伸：呼气抬头，同时想象有股力量往上牵拉，停留5~10秒钟。
03 夹背
胸廓放松运动：吐气时，竖起大拇指同时打开双臂，用力夹紧后背，停留5~10秒钟，吸气放松收回。
04 旋转
胸锁乳突肌牵拉：双手呈点赞姿势，眼睛盯着手，做一个向后旋转的动作，双手尽量打成180度，保持5秒，体会富贵包扭转松动的感受。
05 划船
肩胛骨放松活动：双手向前冲，做一个向后划船的动作，保持5秒，想象你的两个肩胛骨和后脑勺往里夹，感受富贵包里的椎体被推进去了。
作者：湖南省人民医院骨五科 文/卜丹 王桂香 图/朱俐
初审、一校：林逸凡
复审、二校：刘新
终审、三校：蔡建文
