肚子总是咕咕叫，是饿了还是病了？ 专家说，有可能是肠道“乱”了。肚子咕噜咕噜叫，医学上称之为肠鸣音，是肠道蠕动时，肠道中的气体和液体碰撞发出的一种断断续续的、咕噜咕噜的声音。
正常情况下，肠鸣音是听不到的，如果能清楚听到自己的肠鸣音，说明您的肠蠕动亢奋，可能肠道发生了功能紊乱，如功能性腹泻、肠易激综合征、消化不良等。首都医科大学附属北京中医医院张声生主任医师推荐您4杯代茶饮，带您缓解尴尬！
山谷麦芽茶
因为进食豆类等易产气的食物或因进食太杂，导致肠胃负担过重后引发的肠鸣，推荐您喝山谷麦芽茶。
炒山楂重在消食；炒麦芽、炒谷芽重在消米面之食，但炒麦芽入脾，主升而助胃气下降；炒谷芽入胃，主降而助脾升，两者合用可帮助调和脾胃，使之升降有序，恢复胃肠消化功能。此茶开水泡或热水煮均可。
如果您有消化不良、胃胀肠鸣的问题，除了刚刚介绍的代茶饮，还可以选用中成药大山楂丸。
欢玫实茶
中医认为肝主疏泄，脾主运化，情绪的抑郁会影响肝脏的疏泄，进而影响到脾的功能。如果您的肠鸣伴随有情绪问题，推荐您选择欢玫实茶。
玫瑰花和合欢花都有疏肝解郁的作用，玫瑰花还能理气解郁、活血散淤、养颜美容；合欢花能解郁安神；芡实能健脾止泻。需要注意的是，芡实要打碎后再泡水，代茶饮配合自我情绪疏解，坚持饮用2周左右可看到明显改善。
气滞导致的脾虚，常常表现为乏力、拉肚子、肚子咕噜咕噜叫，推荐您选用中成药参苓白术散。
益智姜茶
中医认为脾主运化，但运化过程需要阳气的推动。如果人脾肾阳虚，就容易脾胃功能失调，出现拉肚子等情况。如果您经常在吃凉东西后出现肠鸣，专家推荐您选择益智姜茶。
姜炭能够温阳，有收涩、温脾止泻的作用；益智仁能够补肾，两味药合在一起，既能温脾又能温肾。
玉薏茶
稍微吃点油腻、辛辣的食物，肚子就容易咕噜咕噜叫，这可能是湿热引起的肠鸣，推荐您选择玉薏茶。
生薏米粉重在淡渗利湿，兼有健脾的功效；玉米须既能淡渗利湿，又能宽肠下气，两者合在一起，有祛湿健脾的作用。玉米须煮水后用，用煮好的水冲泡生意米粉即可。
来源：CCTV健康之路
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