经常口干舌燥？你以为只是缺水那么简单吗？

2.如果过度吸烟、酗酒、打呼噜、张口睡觉等也易出现口干舌燥，口苦。

3.现代的工作生活节奏让大量的人长期存在精神压力大的状况，可能会有精神性口苦。生活中作息不规律、睡眠休息不足、缺乏运动等，也都可能引起口干舌燥和口苦。

口腔感觉干燥，那么第一时间就应该要多喝水，不过这只适用于在非疾病症状下的口干舌燥。还有一点需要注意，在晚上睡觉之前不宜多喝水，以免因为起夜影响睡眠质量。

很多人出现口干舌燥是因为体内有火，睡眠质量不好会引起体内虚火丛生，从而导致体内产生各种“上火”的症状，口干舌燥就是其中之一。保证睡眠质量，不但可以改善口干舌燥，同时还能改善咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种症状。

每个人都有情绪，情绪也会在一定程度上导致内火的滋生，本来平衡的身体状态会因为情绪的波动而打破，从而“起火”，尤其是一些负面的情绪(愤怒、悲伤、恐惧)更会使这个平衡支离破碎，学会控制自己的情绪便能保持身体机能的平衡，使得无“火”可生，那么口干舌燥自然会得到改善。

病从口入，不正规的饮食规律会导致疾病的产生，进食一些辛辣油腻的食物会使得肠胃消化不良，食物积聚在消化道内，产生“热气”，从而引发口干舌燥。因此，我们在平时的饮食当中多食清淡的食物，不吃辛辣油腻食物即可改善口干。

如果口腔有疾患而口舌干燥，那这已经不单单是口干舌燥的问题了，很有可能是你的口腔环境出现了问题，我们首先要治疗的是口腔环境，口腔环境得到了改善，那么它引起的口干舌燥自然会缓解。

患有一些肺部疾病的时候，人们常进行张口的代偿性呼吸(其中尤其以老年人居多，因为他们的肺部功能比较差)导致口干，一旦肺功能有所改善，口干症状便可缓解。

当身体缺乏一些维生素的时候同样会导致口干舌燥的症状发生，例如缺乏维生素B2，此时我们只要补充对应的维生素便可缓解症状，例如在蔬菜或者水果中获取或者服用维生素片。