不戒烟的“道理”有千千万万条，其中，“戒烟会长胖”在许多人的朋友圈一度热传，很多人以此为借口来逃避戒烟，那么，这种说法到底靠谱嘛？
事实上，“戒烟会长胖”是对戒烟后短暂时间内出现的体重增加现象的一种过度解读。
刚开始戒烟的一段时间确实存在体重的上升情况，但只是暂时性的，体重增加多数发生在戒断后3个月内，此后便稳定下来。研究显示，大量吸烟者或尼古丁上瘾程度越高者戒烟后体重增加的风险最高，所以越早戒烟，体重增加的风险就越低。
戒烟后短期内人体重会增加跟很多原因都有关系，烟草中的尼古丁有抑制食欲的作用，一旦戒烟，尼古丁的影响也就消失了。此外，很多人已经习惯了没事儿就抽烟，戒烟之后嘴巴总觉得“寂寞”，于是靠吃其他零食来缓解自己的吸烟冲动，吃得多了，体重也就上去了。不过也不用担心，在戒烟初期加强饮食干预，辅助药物治疗，戒烟后的体重增加是可以得到有效控制的。
吸烟有害健康，吸烟的危害不胜枚举，以“戒烟会长胖”为由的吸烟是自欺欺人。吸烟会导致包括呼吸系统疾病、心血管系统疾病、消化系统疾病、癌症、痛风多种疾病的发病风险和死亡率上升。据统计，不戒烟的吸烟者比不吸烟的人平均寿命缩短10年，我们要做的便是远离烟草，科学减肥。
指导专家：中南大学湘雅医院内分泌科 吴静教授 王敏副教授
作者：中南大学湘雅医院 郭詹军
初审、一校：林逸凡
复审、二校：刘新
终审、三校：蔡建文
