在长沙待上一段时间的人都有这样的体会，常常是短短一周便可领略四季的变换。面对如此多变的天气，宝宝的养护成了诸多家长头疼的问题。下面我就给大家介绍一下我国宋代医家陈文中提出的“养子十法”。
一、要背暖
小儿肺常不足，易受外邪侵袭。背部为足太阳膀胱经循行部位，有风门穴、肺腧穴。外感邪气侵袭后常出现咳嗽、喘息，甚至胸闷等不适。因此，宜常令背暖。
二、要肚暖
俗话说“肚无热肚”，而《内经》云：胃热，能消谷。肚是指以肚脐为中心的腹部区域，而肚脐（神阙穴）作为联系胎儿与母亲的通道，其吸收的效果特别好，且易受寒邪侵袭，出现腹痛、泄泻、呕吐、肠鸣等不适。所以肚宜暖，需护好神阙。
三、要足暖
四肢末梢为人体气血阴阳交汇之处，日常调护稍有不慎便易生病邪。中医认为人体上部为阳位，下部为阴位。足部位于下，属阴位，足底更为阴中之阴，易受寒邪侵袭，即“寒从脚下起”，会出现发热、恶寒、腹泻等症。故宜足底暖。
四、要头凉
俗话说“头无凉头”，头部为人体阳气聚集之处，即诸阳之会；脑为髓海。如果受到热邪、风邪侵袭，则会出现头晕、头痛、发热、囟门隆起等症。因此头需宜凉，戴帽不宜厚。
五、要心胸凉
心胸位于阳位，中医认为心在五行属火。如果受到热邪侵袭，需警惕逆传心包，出现口干、烦躁，甚至夜啼、惊悸等症。所以宜保持心胸凉。
六、勿令忽见非常之物
明代医家万全提出“三有余、四不足”认为小儿肾常不足。小儿初生，形气未充、精神未定，突然见到惊恐之物或听到大声，出现惊慌、心神不宁，甚至大小便失禁等症，是由于惊恐伤肾、心神涣散所致。所以日常调护时应注意避免接触此类事物。
七、脾胃要温
中医认为脾胃五行属土，是人体运化食物、水谷的脏腑，恶湿冷。小儿脾常不足，如果长期食用生冷、寒凉食物或者药物，损伤脾胃，便会出现腹痛、呕吐、粪便成青色等不适，即“寒凉败胃”。因此，护儿需注意调护脾胃，饮食宜温不宜冷。
八、儿啼未定勿便饮乳
小儿胃袋呈水平状，且胃容量小。倘若小儿在啼哭时，便予喂奶，易出现吐奶，严重的话甚至出现腹胀、肠鸣等症。因此，喂养时需待小儿啼哭停后再行喂奶。此外，宝妈们需注意，小儿啼哭除饥饿外，是否有衣着不适、疼痛、惊吓等其他原因。
九、勿服轻朱
古人用轻粉、朱砂这两味药去新生婴儿胎毒，镇静安神，但药性寒凉，服用之后易伤脾胃。虽然现代已不常用此类药物，但现在很多家长会在宝宝出现不适时不顾寒热温凉，便自行给药。这一点值得宝妈们注意哦！
十、宜少洗浴
古人将婴孩称为芽儿，脏腑柔弱，肌肤腠理疏松。由于古时候保温、保湿条件均落后于现代社会，若频繁洗浴，肌肉宽缓，腠理开泄，包裹失宜，则易出现发热、恶寒、鼻塞等症。因此，宝妈们需注意宝宝洗浴时注意室温、水温等，以防生病。
“养子十法”是我国古代医家在临床经验积累的基础上总结出来的调护方法。虽因时代变迁，有部分内容已不适于今日，但它的指导意义对于今时今日的宝妈们来讲仍是带娃的重要法宝。
作者：长沙市中医医院儿科 纪彪
初审、一校：林逸凡
复审、二校：刘新
终审、三校：蔡建文
