高血压是心脑血管病的元凶，可以引发脑卒中、心肌梗死等高危并发症。目前我国平均每5个成年人中就有一个高血压患者，因此高血压被称为“国民第一疾病”。
据卫生部门统计，目前我国患高血压的人近3亿，高血压控制率只有6.1%。
轻微头昏、乏力失眠，是高血压传递的“微讯息”
高血压患者早期症状可能并不明显，有时仅仅只出现轻微的头晕、乏力、失眠、记忆力下降等症状。正是因为症状不明显，所以常常错过了最佳治疗时间。高血压在隐匿中发展，最终会引发冠心病、脑卒中，以及心衰等严重并发症。现在，高血压已成为我们身边“无形的杀手”。
血管决定生命长度
流行病学调查发现，遗传、生活方式和环境都与高血压相关。那么，该如何防治“国民疾病”——高血压呢？张国刚教授强调，良好的生活方式是健康的基石。
没有症状或者不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的概率是正常人的4~7倍。之所以高血压会频频引发脑溢血、心脏病，是因为血管被“垃圾”堵住了。
动脉血管栓塞过程
血管有多长，生命就有多长。如果血管损伤了，就会危害健康。“垃圾”堵塞了血管，血管就短了，寿命也就短了。
人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。健康的动脉血管口径大，管壁光滑，柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。但高血压患者的血管壁上有如同黄色小米粥样的斑块，如果不控制血压，久而久之，这些斑块的堆积就会使血管壁弹力下降，使血液流动受阻，最终因缺血而引起心脑血管病。
“重口味”饮食习惯易引发高血压
高血压虽然是一种多基因遗传疾病，但它也是一个可防可控的疾病，粗纤维饮食就能够保护血管。
对于高血压发病水平高于国家水平的湖南来说，调整湖南人重盐重刺激口味的饮食习惯，就是防控血压升高的有效手段。
戒烟限酒都对血管有保护作用，除此之外，多运动，迈开腿，管住嘴，也是有效的预防手段。
作者：中南大学湘雅医院副院长、中南大学高血压病研究所执行所长 张国刚教授
初审、一校：胡慧亭
复审、二校：彭常凤
终审、三校：陈光中
