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雪天防冻保暖 注意这些误区

2021-12-28 08:49 武汉晚报 次阅读

寒潮来袭,南方多地最低温跌破零度,天气非常寒冷。这些防冻保暖的误区要小心了:

     厚羽绒服一件“搞定”?

  护好头手,也是重点

  近几天非常寒冷,一些患有基础疾病的市民,遇上陡然降温容易诱发心脑血管疾病。不少市民穿上又长又厚的羽绒服,如同披上了小棉被。专家提醒,大家在换穿厚衣服的同时,千万别忘了给头部和双手保暖,外出时不妨戴上帽子、手套,以防裸露部位受寒。

  如果要从温暖的室内去室外,可以先在走廊里适应一下再外出,让身体逐渐适应温度的变化。

     天冷出汗容易着凉?

  冬季也要适当流汗

  户外活动难免会出汗,冷风一吹容易着凉感冒。因此,很多家长冬季不敢让孩子外出活动。其实,适当出汗对身体有好处,不仅能加快血液循环和代谢,帮助身体排毒,还能预防肥胖。在寒冷的冬季,也要保持适量的锻炼,身体微微出汗即可,避免大汗淋漓。

  锻炼时建议采用“洋葱穿衣法”,多穿几层衣物,根据活动情况及时增减。

     注意保暖就够了?

  外出防滑防摔也是重点

  气温降低可能出现结冰,行走时容易滑倒,出现软组织挫伤甚至骨折。建议市民选择带防滑鞋底的鞋子,走路时减速慢行,尽量避免摔跤。尤其是在风口处,更要当心地滑。

  如果不慎滑倒,应先慢慢活动四肢,判断受伤情况。如果伤势不重,可以慢慢爬起;如果感觉有骨折,甚至肢体麻木、失去知觉,最好不要随意活动,应紧急拨打120,做好保暖措施后在原地等待。

     吃火锅温暖身心?

  当心肠胃坏事儿

  大冷天吃麻辣火锅时,不少人喜欢边吃边喝冰冻饮料,这样容易增加肠胃负担,增加患消化系统疾病的几率,出现胃痛腹泻等问题。

  专家建议保持清淡饮食,少吃辛辣、刺激的火锅,或是高油、高糖的食物,更别用火锅配冰饮。可以多吃些豆制品、海带、虾、猪肝、芝麻等,多喝牛奶,这些食物富含钙和铁,能帮助提高身体的御寒能力。

     取暖“关住”热量更好?

  门窗留条缝是关键

  家里全天开着空调,同时门窗紧闭,将热量统统“关住”;贴着暖宝宝睡觉,这些取暖做法都有隐患。

  怎样科学取暖?开空调时,应当将门窗留条缝,保持空气流通;每天定时开窗通风,令室内空气洁净;取暖时要与热源保持安全距离,也不能将暖宝宝长时间贴在身体同一部位,防止低温烫伤。

初审:卢佳良

复审:马林虹

终审:刘新

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